di Andrea Carboni
Lo sapevi? Il fitness impatta in maniera positiva sulla produttività di manager e imprenditori (e non solo). Provare per credere!
Se sei un manager o possiedi un e-commerce è probabile che il tuo lavoro occupi gran parte delle tue giornate, e tu abbia ben poco tempo libero sia per lo svago sia per dedicarti al tuo benessere fisico.
Non è raro che chi svolge il tuo lavoro conduca una vita troppo frenetica che trascuri se stesso rinunciando al benessere. Sempre di corsa, lunghi digiuni, scarsissimo tempo dedicato al movimento… Sono spesso le azioni sentite come necessarie per incastrare i numerosi appuntamenti lavorativi, raggiungere gli obiettivi professionali e mantenere alto il profilo dell’azienda.
Questo è di solito lo stile di vita dei manager e degli imprenditori italiani, i quali non è raro che lamentino mancanza di tempo libero e di energia.
Ma sai che, anziché pensare solo al remarketing per il tuo e-commerce, al blockchain e a tanti altri metodi per guadagnare meglio, forse dovresti dedicare anche solo mezz’ora o un’ora della tua giornata alla tua salute psicofisica?
Probabilmente non lo avevi considerato, ma si tratta di un metodo ottimale per aumentare la tua produttività.
Il fitness aumenta la produttività in azienda: lo dimostrano gli studi
Tantissimi imprenditori e manager, specialmente per mancanza di tempo a fronte dei numerosi impegni lavorativi, eliminano lo sport e il fitness dalla loro agenda.
Ma la verità è che, proprio perché vivono a dei ritmi davvero elevati, il fitness è per loro un aspetto essenziale: gli permette di migliorare la produttività in azienda e di conseguenza i guadagni. L’allenamento e uno stile di vita sano sono fondamentali in questo caso!
Il benessere ed il movimento impattano positivamente sulle due risorse essenziali per queste figure, ovvero tempo ed energia.
Ti stai chiedendo come posso affermarlo?
Devi sapere che l’attività fisica, naturalmente abbinata a una buona alimentazione, aumenta le performance.
Già nel 2008 uno studio pubblicato sull’International Journal of Workplace Health Management (condotto dagli esperti dell’Università di Bristol su più di 200 impiegati) ha dimostrato che i lavoratori fossero più motivati, concentrati e tendevano a concedersi meno pause nei giorni in cui praticavano attività fisica.
Con un fisico prestante ed energico si utilizza al meglio il tempo: si fanno meno pause caffè, si è più lucidi e concentrati e si produce di più.
Un ulteriore studio condotto dall’Università del Minnesota mostra inoltre come siano sufficienti anche solo 30 minuti al giorno di esercizio fisico (a intensità moderata) per provocare un netto miglioramento delle performance lavorative.
Tale miglioramento è verificabile sia in termini di quantità che di qualità di lavoro svolto, sia in altre capacità “di contorno” come la comunicazione e la corretta interazione tra colleghi.
Ma come un manager o un imprenditore può far fronte alla mancanza di tempo per fare attività fisica?
Conciliare lo sport ad un’attività manageriale o imprenditoriale non è impossibile.
Innanzitutto devi considerare che si tratta di un circolo vizioso: il tempo, al fronte di una grande quantità di lavoro e alla mancanza di energia fisica, sembra ridursi. Fare fitness aumenta la tua energia: puoi quindi essere altrettanto produttivo ma in minor tempo rispetto a quando conduci uno stile di vita sedentario.
Inoltre hai mai pensato al Personal Training Online e alle app di fitness?
Esistono diversi personal trainer online che possono stilare un piano di allenamento perfetto per te e per le tue esigenze lavorative. Un esempio è Maria Polacchi con il suo sito mariapolacchi.it
Con i programmi di allenamento personalizzati in base a tuo stile di vita non avrai più problemi di tempo. Il personal trainer online (il quale costa decisamente meno di un allenatore che ti segue di persona) può stilare per te programmi veloci che prevedono esercizi da fare a casa o in ufficio, a corpo libero o con piccoli attrezzi.
Inoltre figure come Maria Polacchi prevedono nei loro piani video call motivazionali, dei check informali per parlare dei progressi svolti e di eventuali modifiche da apportare al programma.
Le app di fitness, come MyFitness Pal e Sworkit Stretching, possono invece aiutarti a verificare quante calorie assumi durante la giornata (ti raccomandiamo però di rivolgerti prima di tutto a un nutrizionista). Inoltre ti consentono di tenere memoria dei progressi per tutto il corso del tuo programma di allenamento e di variare esercizi di riscaldamento e stretching post fitness.
Esistono anche delle app con personal trainer virtuali, come Nike Training Club, ma ti consigliamo di utilizzarle solo dopo aver preso confidenza con l’attività sportiva. Naturalmente delle app non possono sostituire un personal trainer in carne ed ossa, quindi se stai iniziando da zero (o quasi) non sono propriamente consigliate.
In conclusione
Coraggio! Non facciamoci sopraffare dai mille impegni ed aumentiamo la produttività attraverso il nostro benessere. Per allenarsi bene bastano 3 ore a settimana: un tempo breve che però farà sicuramente aumentare il fatturato.
Cosa aspetti? Inizia subito a produrre di più grazie al fitness, il quale incrementa nettamente la tua salute psicofisica e la tua energia. È tutto a vantaggio dei tuoi guadagni.
